Rozvrh lekcí
Skupinové lekce a dětské kroužky na tento týden – vyberte lekci a rezervujte si místo.
Zobrazená kapacita je maximum osob. Volná místa najdete při rezervaci.
pátek 23. 10.
pondělí
úterý
středa
čtvrtek
pátek
sobota
neděle
10:00–11:00 · bez lekcí
13:00–16:00 · bez lekcí
- pondělí 19. 10., 08:30–09:30, Tukové peklo, lektor Jana Poru, maximálně 14 osob, náročnost 3 ze 3.
- pondělí 19. 10., 11:40–12:25, Cvičení seniorů, lektor Šárka, kapacita zatím nedoplněna, náročnost 1 ze 3.
- pondělí 19. 10., 16:00–17:00, Judo (JUDO ACADEMY), lektor Martin Klapka, kapacita zatím nedoplněna, náročnost 2 ze 3.
- pondělí 19. 10., 16:15–17:00, Pulsíkovy sportovky (5+), lektor Niky, kapacita zatím nedoplněna, náročnost 2 ze 3.
- pondělí 19. 10., 17:00–18:00, Kruháček (11+), lektor Niky, kapacita zatím nedoplněna, náročnost 2 ze 3.
- pondělí 19. 10., 18:00–19:00, Alpinning + posilování, lektor Šárka, maximálně 14 osob, náročnost 3 ze 3.
- pondělí 19. 10., 18:00–19:00, TRX, lektor Helča, maximálně 14 osob, náročnost 2 ze 3.
- pondělí 19. 10., 19:00–20:00, Tabata, lektor Helča, kapacita zatím nedoplněna, náročnost 3 ze 3.
- úterý 20. 10., 07:30–08:30, TRX, lektor Jana Poru, maximálně 14 osob, náročnost 2 ze 3.
- úterý 20. 10., 18:30–19:30, Kruháč workout, lektor Regina, maximálně 25 osob, náročnost 3 ze 3.
- úterý 20. 10., 19:00–20:00, Indoor cycling, lektor Helča D., maximálně 10 osob, náročnost 3 ze 3.
- úterý 20. 10., 19:30–20:30, Alpinning (20 min) + posilování, lektor Jana P., maximálně 14 osob, náročnost 3 ze 3.
- středa 21. 10., 08:30–09:30, Tukové peklo, lektor Jana Poru, maximálně 14 osob, náročnost 3 ze 3.
- středa 21. 10., 16:00–17:00, Judo (JUDO ACADEMY), lektor Martin Klapka, kapacita zatím nedoplněna, náročnost 2 ze 3.
- středa 21. 10., 17:00–18:00, Judo (JUDO ACADEMY), lektor Martin Klapka, kapacita zatím nedoplněna, náročnost 2 ze 3.
- středa 21. 10., 17:00–18:00, TRX / silovka (11+), lektor Niky, kapacita zatím nedoplněna, náročnost 2 ze 3.
- středa 21. 10., 18:00–19:00, BOSU, lektor Martina, maximálně 12 osob, náročnost 2 ze 3.
- středa 21. 10., 18:00–19:00, TRX, lektor Helča, maximálně 14 osob, náročnost 2 ze 3.
- středa 21. 10., 19:15–20:15, Alpinning, lektor Jana P., maximálně 14 osob, náročnost 3 ze 3.
- čtvrtek 22. 10., 16:00–17:00, Dětská jóga (4+), lektor Petra Petrášková, kapacita zatím nedoplněna, náročnost 1 ze 3.
- čtvrtek 22. 10., 17:00–18:00, Dětská jóga (4+), lektor Petra Petrášková, kapacita zatím nedoplněna, náročnost 1 ze 3.
- čtvrtek 22. 10., 18:00–19:00, Pilates + TRX, lektor Šárka, maximálně 13 osob, náročnost 2 ze 3.
- čtvrtek 22. 10., 18:00–19:00, Kruháč workout, lektor Regina, maximálně 25 osob, náročnost 3 ze 3.
- čtvrtek 22. 10., 19:00–20:00, Alpinning, lektor Monika, maximálně 14 osob, náročnost 3 ze 3.
- čtvrtek 22. 10., 19:00–20:00, Indoor cycling, lektor Helča D., maximálně 10 osob, náročnost 3 ze 3.
- pátek 23. 10., 08:30–09:30, TRX, lektor Jana Poru, maximálně 14 osob, náročnost 2 ze 3.
- pátek 23. 10., 18:00–19:00, Alpinning, lektor Martina, maximálně 14 osob, náročnost 3 ze 3.
- pátek 23. 10., 18:00–19:00, TRX Combo, lektor Valerie, maximálně 14 osob, náročnost 2 ze 3.
- sobota 24. 10., 09:00–10:00, Kruháč workout, lektor Regina, maximálně 25 osob, náročnost 3 ze 3.
- neděle 25. 10., 18:00–19:00, Jóga, lektor Lenka, maximálně 20 osob, náročnost 1 ze 3.
- neděle 25. 10., 18:00–19:00, TRX Combo, lektor Valerie, maximálně 14 osob, náročnost 2 ze 3.
- neděle 25. 10., 19:00–20:00, Alpinning + Body mix, lektor Martina, maximálně 14 osob, náročnost 3 ze 3.
- neděle 25. 10., 19:00–20:00, Indoor cycling, lektor Monika, maximálně 10 osob, náročnost 3 ze 3.
Rozvrh platí pro skupinové lekce a dětské kroužky. Posilovna (a cykloservis) se řídí otevírací dobou – bez rezervace. Vstup s trenérem denně 7:00–21:00.
Naše lekce
Všechny lekce a kroužky z aktuálního rozvrhu. Klepnutím na „Kdy je v rozvrhu“ zobrazíte jen jejich termíny.
Kruháč workout
Intenzivní kruhový trénink celého těla. Bez střídání stanovišť: každý má svůj prostor a své náčiní.
Pro koho: Pro ty, kdo chtějí zapracovat na celém těle a mají základní kondici.
- Náročnost
- Lektoři
- Regina, Michal
Alpinning
Kardio trénink na běžeckém pásu ve stoupání, kombinovaný s posilováním. Skvělá příprava na hory i pro kondici.
Pro koho: Pro turisty, běžce a všechny, kdo chtějí zlepšit kondici.
- Náročnost
- Lektoři
- Jana P., Monika, Martina
Alpinning + Body mix / + posilování
Alpinning doplněný kruhovým tréninkem s prvky posilování a tabaty, který udrží tepovou frekvenci nahoře.
Pro koho: Pro ty, kdo chtějí v jedné hodině kardio i posilování.
- Náročnost
- Lektoři
- Šárka, Jana P., Martina
TRX
Trénink celého těla na závěsných popruzích s vlastní vahou těla. Zátěž si každý nastaví sklonem těla.
Pro koho: Pro začátečníky i pokročilé – náročnost si určujete sami.
- Náročnost
- Lektoři
- Helča, Jana Poru
TRX Combo
Kombinace TRX s dalšími prvky funkčního tréninku pro celé tělo.
Pro koho: Pro ty, kdo znají TRX a chtějí pestřejší trénink.
- Náročnost
- Lektor
- Valerie
Pilates + TRX
Spojení pilates a závěsných popruhů TRX: střed těla, stabilita a kontrolovaný pohyb.
Pro koho: Pro ty, kdo chtějí posílit střed těla a zlepšit držení těla.
- Náročnost
- Lektor
- Šárka
Tabata
Intervalový kardio trénink: 20 sekund naplno, 10 sekund pauza, osmkrát za sebou. Rychle zlepšuje výkonnost.
Pro koho: Pro ty, kdo mají rádi krátké intenzivní intervaly.
- Náročnost
- Lektor
- Helča
BOSU
Cvičení na balanční polokouli, na rovné i vypouklé straně. Posiluje celé tělo a zlepšuje rovnováhu.
Pro koho: Pro všechny, kdo chtějí lepší rovnováhu a stabilitu.
- Náročnost
- Lektor
- Martina
Indoor cycling
Skupinová jízda na stacionárních kolech s hudbou a přesně dávkovanou zátěží. Účinné kardio pro všechny úrovně.
Pro koho: Pro všechny úrovně – odpor si nastavíte sami.
- Náročnost
- Lektoři
- Helča D., Monika
Jóga
Cvičení, které propojuje pohyb, dech a soustředění. Protáhne tělo a zklidní mysl.
Pro koho: Pro každého, kdo chce protáhnout tělo a zpomalit.
- Náročnost
- Lektor
- Lenka
Tukové peklo
Ranní kardio hodina, která rozproudí metabolismus a pomůže spálit tuky. Dobrý start pracovního dne.
Pro koho: Pro ranní ptáčata, která chtějí začít den pohybem.
- Náročnost
- Lektor
- Jana Poru
Cvičení seniorů
Klidné skupinové cvičení zaměřené na pohyblivost, sílu a rovnováhu v tempu, které vyhovuje seniorům.
Pro koho: Pro seniory, kteří chtějí zůstat v pohybu.
- Náročnost
- Lektor
- Šárka
Judo s JUDO ACADEMY
Děti se učí základům juda a bezpečnému pohybu na žíněnce.
Pro koho: Pro děti 5 a více let.
- Náročnost
- Lektor
- Martin Klapka
Pulsíkovy sportovky
Odpoledne plné pohybu, zábavy a sportu pro děti od pěti let.
Pro koho: Pro děti 5 a více let.
- Náročnost
- Lektor
- Niky
Kruháček
Kruhový trénink pro děti a mládež od jedenácti let.
Pro koho: Pro děti 11 a více let.
- Náročnost
- Lektor
- Niky
Silovka + TRX
Děti od jedenácti let se učí základům posilování a technikám cvičení. TRX rozvíjí sílu, stabilitu a koordinaci.
Pro koho: Pro děti 11 a více let.
- Náročnost
- Lektor
- Niky
Dětská jóga
Jóga pro děti od čtyř let podporuje pohyb, rovnováhu, soustředění a relaxaci hravou formou.
Pro koho: Pro děti 4 a více let.
- Náročnost
- Lektor
- Petra Petrášková
Posilovna
Do posilovny chodíte bez rezervace, kdykoli v otevírací době.
Posilovací stroje
Stroje Grün a TechnoGym pro bezpečné posilování.
Bez rezervace, v otevírací době.
Kardiostroje
Běžecké pásy, schody, orbitrek, veslovací trenažér a kola.
Bez rezervace, v otevírací době.